Как переживать неприятности?
Доктор Линда Джеймс Майерс, профессор психологии и психиатрии в университете штата Огайо, рекомендует:
Проявить терпение. Если вы будете форсировать процесс преодоления неприятностей и ставить себе нереальные цели, ваши ожидания могут не оправдаться. Неприятности не проходят за одну ночь.
Мыслите позитивно. Бывают случаи, когда человеку настолько плохо, что кажется, хуже и быть не может. Но попытайтесь и в этой ситуации найти хорошие стороны. Взгляните на свою неприятность как на представившуюся возможность для личного роста и развития.
Старайтесь не жалеть себя. Если вы погрязнете в жалости к самому себе, то тем самым только продлите свои страдания и замедлите процесс преодоления неприятностей.
Опирайтесь на духовные ценности. По мнению Майерс, те, кто имеет ’’духовную основу”, легче справляются с неприятностями. Какова бы ни была ваша духовная опора - глубокие религиозные чувства, философские убеждения или внутренняя вера в успех, - используйте её в качестве отправного пункта для преодоления неприятностей.
Не стесняйтесь просить помощи. В жизни реально существуют вещи, которые одному человеку преодолеть и пережить крайне сложно. Обратитесь к родным, близким, знакомым, специалистам с тем, что Вы нуждаетесь в их поддержке. Наверняка из перечисленного списка у Вас найдется человек, который способен это сделать.
Старайтесь не упускать из вида полную картину. Неприятности могут сыграть важную роль в росте и развитии человеческой личности. Негативные переживания могут предоставить возможности для личностного роста. Недаром говорится, что жизнь подчиняется закону единства и борьбы противоположностей, и для того, чтобы по-настоящему оценить хорошее, надо познать и плохое.
Материал подготовила
педагог-психолог ГУО «СШ №21 г. Барановичи» Н.В. Ярошевич