Если за окном не самая лучшая пора года - это не повод грустить и впадать в депрессию. Поднимите себе настроение всего за 5 минут, следуя нашим экспресс-советам.
- Наполните комнату цитрусовыми ароматами
Эфирные масла грейпфрута и апельсина поднимут вам настроение в считанные минуты. Просто добавьте пару капель эфирного масла в аромалампу и наслаждайтесь собственным апельсиновым раем.
- Запланируйте поездку в теплые страны
Для этого необязательно заказывать билеты и гостиницу, начните с того, чтобы просто решить, куда и когда вы хотите поехать в следующий раз и запишите свои тревел-планы в ежедневник.
Найдите фотографии вашего летнего отдыха и просмотрите их еще раз. Собственные фото в купальнике, в обнимку с любимым друзьями поднимут вам настроение на все 100 процентов!
- Закажите столик в любимом ресторане
Просто устройте себе незапланированный романтический вечер или девичник с лучшими подругами. Закажите столик, а потом обзвоните всех приглашенных.
Когда на душе «кошки скребут», а на улице дождливая погода, так приятно знать, что есть кто-то, кто вас любит и способен всегда поддержать. Отправьте любимому сообщение, которое поднимет настроение вам обоим.
- Улучшите пространство вокруг себя
Если вы на работе, разберите свой письменный стол. Если дома – просто помойте полы и полейте цветы.
Грецкие орехи улучшают состояние памяти и заряжают организм бодростью и энергией. Хорошее самочувствие – верный спутник отличного настроения!
Материал подготовила
педагог-психолог ГУО «СШ №21 г. Барановичи» Н.В. Ярошевич